Por Mercedes Guzmán

Santiago.- Estamos en Semana Santa, si no te has ido debes estar empacando para disfrutar al máximo tu tiempo de asueto en que el destino más frecuente incluye al sol, pero ojo, que el gozo no ponga en riesgo tu piel y por ende tu salud.

Antes de deleitarte bajo los rayos del astro rey, debes conocer cómo afecta tu piel y por supuesto los cuidados que debes tener. El sol puede ampollar la piel, quemarla, mancharla, arrugarla, envejecerla y causar grandes reacciones alérgicas.

El dermatólogo Juan Vargas aclara que, estas reaccionen pueden incluso producir la muerte cuando la persona está tomando medicamentos como sulfas, diurético y anticonvulsionantes.

La exposición prolongada al sol puede también originar el cáncer del piel, una de las enfermedades más frecuentes ocasionadas por el sol, especialmente en personas de piel blanca, cabellos claros y ojos azules, en agricultores, nadadores y personas que trabajan en lugares sin sombra.

Las personas de piel obscura no envejecen tan fácil con la exposición al sol, como los blancos y la incidencia por cáncer de piel es menor en ellos. Los cánceres más frecuentes de la piel son; el Carcinoma Basocelular, el Carcinoma Espinocelular y el Melanoma Maligno, los tres inducidos y precipitados por el sol, agrega el especialista. 

“Debido al calor que produce el sol, a las células de la piel se le seca el agua, y el núcleo que está en su centro, que es como el corazón de la célula es desplazado hacia un lado cambiando su forma de redonda a ovalada, acelerando de paso la muerte celular” En consecuencia, describe el especialista, la piel se afina, se atrofia la grasa, se arruga, se deshidrata, aparecen las manchas, las pecas y la piel se torna vulnerable para el cáncer de piel. 

Otra consecuencia de la prolongada exposición al sol es la insolación, que se agrava con el poco consumo de líquidos. Los síntomas de la insolación son dolor de cabeza; dolor en los ojos, fiebre, escalofrío, convulsiones, desorientación y pérdida del conocimiento. 

“Como prácticamente se le seca el agua al cerebro y a los riñones si no se repone pronto la perdida de agua y electrolitos con suero por las venas, el paciente puede morir sin que de tiempo a trasladarlo a un centro hospitalario”, afirma el doctor Vargas

Una insolación más leve pone roja la piel, la quema provocando picazón, lo cual puedes aliviar con un algodón empapado de loción limpiadora, también puedes probar con leche o yogurt frio.

La melanina es el pigmento que le da el color a la piel y es el factor de protección fisiológico más importante. La producción de melanina es estimula con la exposición al sol lo cual va a producir un bronceado natural como un mecanismo para evitar la pérdida excesiva de agua a través de la piel. 

Tu puedes minimizar los daños del sol evitando la exposición entre las 11 y la 3 de la tarde, cubriéndose con ropas, usando gorras, sombreros, sobrillas, gafa de sol, permaneciendo en la sombra, humedeciéndose regularmente la piel con agua y usando filtros solares.

La cultura del uso de filtro solar debiera ser implementada desde la niñez. Los mejores filtros solares son los que contiene Avobenzona, Oxido de Zinc, Paba, Mexoryl, Parsol 980, el doctor Vargas recomienda aplicarlos por lo menos cada dos horas. 

Si luego de pasarte todo un día en el playa notas que tu piel esta demasiado frágil o seca, aplícate una crema hidratante durante toda la noche en tu cara y cuerpo. Cuando regreses a casa no te vayas a la cama sin antes darte un refrescante baño de agua fría y con un jabón suave. No olvides lavar tu cabello, para retirar toda la sal que pudo quedar en ellos. 

Además de todos estos consejos es recomendable mantener una dieta balanceada, rica en frutas, vegetales y también vitaminas A, C, D y E, que son especialmente necesarias para mantener la piel saludable.

Los hábitos de fumar o beber alcohol en exceso también afectan tu piel. Otro dato importante es que ingiriendo por lo menos 8 vasos de agua al día, facilitas que tu piel elimine toxinas que pueden dañarla.